详细介绍头发护理的简单可行的方法

谁若有一头乌黑发亮的头发，那就会显得年轻、漂洒。若与面部配合得篁滏冈房恰到好处，就更显得神采飞扬。如若头发干枯没光泽，就会严重影响个人吾疣璨普形象，给自己的工作、生活、交友带来一定的阻碍。 为此，人人都应该爱护好自己的头发，以防干枯、油腻、脱落。本经验从日常注意、饮食、医药几个方面，详细介绍头发护理的简单可行的方法。

工具/原料

梳子

一、头发护理---从“头”说起

1、经常保持头部清洁颇为重要。若在灰尘较多的环境中工作，应戴帽子，以避免灰尘、污物散落在头皮上;头皮脏了应及时用洗头水洗干净，防止细菌浸袭，且有助于头发生长。

2、经常梳头头是五宫和中枢神经所在。经常梳头，加强对颜面和头皮摩擦，能疏血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发。

5、刷发颇有讲究，要从颈部背后向上刷，同时应向前弯便，这样在头发轻弹回归原位后头屑排除量就会增加。可是过分用劲刷又能将外层的细蕃乘旰曷胞脱落掉，将其内轴暴露出来有损头发，使头发易脆易碎，将本来还不该脱落的头发刷掉了。其次不宜经常烫发，烫发用的化学药水，容易损伤头皮，加上电热处理，头发容易变黄、变脆、折断脱落。

6、穴位按摩人的头部属于人身的主宰，人体中有许多经络，这些经络或直接地汇集于部，或间接地作用干头部。头顶上分布有百合、四神聪、上星等穴位;两鬓有太阳、率谷等穴位;头后有风池、哑门、翳门，翳风等穴位;额前有印堂穴。因此，除梳头、刷发外，还可采取手法经常对这些穴位进行按摩，从而可促进血液循环，改善营养代谢，增加发根部的血量分布，加速其生长。

二、再来聊聊吃---饮食必须营养均衡

1、常食用含碘的海菜类及碘盐

2、多食含维主素和泛酸的食物，如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等

3、若配合富含蛋白质和含锌的饮食，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类等效果更佳。

4、控制烟酒酒皆能消耗掉有美发作用的B族维生素。吸烟则可消耗体内的维生素C并可使运送血液，供给营养的血管收缩，有碍头发的健康生长。

三、如若不行，中药辅助

1、有些中药具有补血、补肾、养阴等作用，能促使新发生长如首乌30克、当归20克，用水煎当茶饮，服用天麻首乌片柏子看心丸等中成药，有防治白发、脱发之功效，不妨常用之。