1、第一，每天趴一趴，打开腋窝，保持一分钟，起身调整呼吸，再做两组，每天坚持能有效地缓解压力。
3、第三，闻伴侣衣服的味道，可以减轻抑郁压力。
5、第五，看不规则碎片，山脉，云朵，树枝形状，具有抚慰效应的。
