怎样保护我们的皮肤，防止皱纹呢

1、一、认识皮肤防皱常识1．避光尽量避免将皮肤暴露于太阳下，因为皮肤吸收太阳紫外线，晒黑后，就会刺激皮肤弋讥孜求使其退化。2．防干燥避免皮肤干燥，阳光、大风以及气温的变化，都会影响皮肤的湿度，使皮肤失去水分，出现小皱纹。3．避浓妆浓妆会使肌肤的机能失灵，过多的油妆会闭塞毛孔，妨碍皮肤呼吸，使皮肤机能恶化。4．避免过多使用化妆水否则将会将皮脂和水分全部夺去，造成小皱纹。5．表情健康不良习惯动作会使皮肤某部位产生皱纹，如单侧咀嚼、撇嘴等。6．心情愉快保持心情舒畅，也能有效延缓皱纹产生。

3、 三、鸡鱼软骨汤可消除皱纹对皮肤美具有决定性影响的是皮肤中层的真皮。真皮主要由弹性纤维构成，而弹性纤维最重要的组成成分是软骨素硫酸。如果饮食营养中缺少软骨素硫酸，皮肤就失去弹性，产生皱纹。鸡、鱼的软骨恰恰富含软骨素硫酸，因此，鸡鱼软骨汤有细腻皮肤、消除皱纹的功效。

5、五、运动可抻吗笙匈减少皮肤皱纹运动是皮肤健美的妙方，欲保持皮肤柔嫩、润滑，就必须经常参加适合自己的各项体育运动。因为运动锻炼能促进入体血举睦摘绀液循环及新陈代谢，减少皮下脂肪，并使皮肤表面变得湿润，从而使皮肤更富于弹性。而人体如缺少运动，必定会逐渐失去柔软性，产生出多余的脂肪，皮肤也不再细腻，肌肉也会缺少弹性。若长期不运动，全身新陈代谢就会失常，皮肤失去光泽和弹性，并出现干燥和粗糙现象，这样就促进了皮肤的老化和皱纹的加深。