下雨天我们的饮食起居要注意什么

下雨天气，因为环境的潮湿和其他种种的原因，使得我们在饮食起居的过程中要注意很多事情，在这儿我给大家分享下。

2、隔夜饭最好不吃，如果吃应先回锅加热；

4、同时，可以选择一些除湿的食淦甓特猩物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；木瓜可以通络去湿；马齿苋可去肠胃湿邪等。

三、心理

1、雨天小心心情“发霉”。多喝绿茶和白开水，并适当安排一些与平常不同的生活、工作方式，改换一下“霉变”的心情。

2、找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。

3、多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。另外，可适当服用复合维生素B类、谷维素等，调节精神情绪。