女性该怎样保持漂亮的肌肤

1、要吃保养皮肤的食物保持皮肤弹性的要以赢悲苍璩摄入胶原蛋白含量的食物为主，如鸡蛋，鱼肉，牛奶等。同时也要摄入氨基酸和脂肪酸含量的食物，不仅可以让皮肤湿润光滑，还可以让皮肤有光泽，弹操甜营昏润饱满。如鸡肉，豆腐，紫菜，大豆，牡蛎等。也要吃含锌和铁含量的食物能减少黑色素的沉淀，减少黑眼圈以及皮肤暗黄等，促进新陈代谢，防止因为缺铁而出现的贫血，皮肤惨白，没有血色等症状。如菠菜，芹菜，木耳，红枣，瘦肉等。

2、要用适合自己皮肤的护肤品，做好皮肤保禾孀嵛羟养要做好皮肤保养，首先要选对自己皮肤所适合的美白、保湿以及防护产品，保养好皮肤，减慢皮肤老化和角质，减少风吹日晒的伤乾冷支铼害和紫外线的辐射同时补充所缺的水分。一般要一星期做一至两次去角质保养，可以去掉老化角质，使皮肤光滑。白天用美白保湿以及防晒产品，对皮肤进行保护，晚上要用晚霜保湿等产品对皮肤进行滋养，加强弹性和水润。

5、要做好皮肤的防护天气冷时做好皮肤的保暖，同时做好皮肤的滋润，补充水分。天气热的时候要做好皮肤的防晒，同时要备好防晒霜以及做好遮阳伞、墨镜和防晒服的准备以及晒后修复皮肤的工作。