1、夏日要保证充足睡眠，运动要合理安排时间，早上6-8点段进行运动，晚间安排5-6点进行运动。
3、夏日也可做一些室内运动，可以防止高温天气，注意运动的强度。
5、不要在烈日下骑单车运动，不要增加骑行强度，防止中暑。
