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怎么快速练出完美腹肌
2024-11-01 07:40:23
1、坐在瑜伽垫上,双腿向上抬起。
2、上半身平躺着,双手抱住头。
4、大腿与地面要呈现90度。
6、大腿一定要放松。
8、双手包紧头,头处于放松状态即可。
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