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怎样做瑜伽船式?
2024-10-14 02:24:26
1、坐好,双脚可以直接弯曲,先从简易版开始。
3、吸气时把你的肚子向上方挺出来。
5、随时往下放的力量,吸气,把我们的双脚离开垫子。
7、当感觉到很轻松,可以把你的双腿向前去伸直。
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