冬季宝宝应如何科学进补

1、　　不宜过多　　要想小儿安，三分饥与寒。这里的“饥”讲的就是不能让宝宝过饱。另外“饮食自倍，肠胃乃伤”说的是如果宝宝的肠胃负担太重，反而会损伤了脾。因此，即使是食补，在食物的量与品种上也一定要与宝宝的消化能力相适合。

3、　　多甘多暖　　甘味食物能滋补脾胃。但甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作吹涡皋陕用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高幼儿的免疫力。　　最方便的“暖胃”食品：大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。

5、　　营养健康鱼　　胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头。　　带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的幼儿尤为适宜。