秋季如何减肥

2026-02-15 10:03:43

1、多喝水，每天喝7到8杯白开水，既可以补充身体水份，又可以促进减肥。

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2、多吃水果蔬菜。

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3、少吃能量高的食物，如肥肉等。

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4、坚持体育锻炼。

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5、要有充足的睡眠。

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6、不吃零食。

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