教你腾空跃踢发力训练
1、腾空前踢:包括前弹、前蹬两种腿技,除发力形式外,其练习方法和步骤与前踢基本相同
3、双脚原地跳起,转体180度，侧弹垫步腾空侧弹。转体360度侧弹。
5、辅助练习:面对肋木,双手正握肋木,双脚同时蹬地,双手—上撑,身体腾空后迅速向左拧腰,向左侧,力达腿跟
1、腾空前踢:包括前弹、前蹬两种腿技,除发力形式外,其练习方法和步骤与前踢基本相同
3、双脚原地跳起,转体180度，侧弹垫步腾空侧弹。转体360度侧弹。
5、辅助练习:面对肋木,双手正握肋木,双脚同时蹬地,双手—上撑,身体腾空后迅速向左拧腰,向左侧,力达腿跟