2018年我们该如何增强自己的自制力或自控力

1、坚守底线，对诱惑说不。时刻知道自己的底线在哪里，当现实发生与自我底线相冲突时，要懂得说不。

2、积极的自我暗示，每个人心里都有两个声音，我们要做的是，要让积极的声音打败消极的声音。

4、坚持运动，磨炼自己的意志。长期坚持运动能让我们的身心都得到锻炼。

6、养成写日记的习惯，通过写日记，给自己积极的心理暗示，进行深度的思考为什么会自制力失控。从而再改善自己的新计划。再记录观察对比。