山药搭配哪些食物好

1、南瓜山药里面含有的可溶性膳食纤维，能延缓胃里面食物的排空，防止饭后血糖升高，促进了食物消化，帮助降低血糖。南瓜里面含有大量的铜锌钴和果胶，能跛星笸浊让胰岛素处于正常分泌状态，降低了患上高血压、糖尿病以及肝肾疾病的几率，具有抗癌和防癌的功效，同时防止缺铁性贫血。两者搭配在一起不仅能降低血糖，同时健胃消食。

3、红枣山药里面含有大量的粘蛋白，保持了血管的韧性和弹性，同时也具有止咳润肺的效果，适合于嗓子不适人群。若是和红枣搭配在一起的话，能强化养胃健脾的效果。

5、陈皮山药能归肾经脾经及肺经，具有补脾养胃以及益肺补肾的功效，可缓解腹泻不止、肾虚所引起的遗精、白带增多、肺虚引起的咳喘以及脾虚引起的食欲不振等。陈皮可归胃经肺经和脾经，具有燥湿化痰以及健脾理气的功效，能辅助治疗咳喘痰多、胸口闷痛等，两者搭配在一起可养肺护肺。