临时缓解紧张的方法

2024-10-14 12:11:39

1、做一个深呼吸，然后伸个懒腰，适当地喝点水，这些小动作都可以缓解紧张。

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2、小憩片刻。用一两分钟的时间闭眼冥想，做一个心理暗示，告诉自己紧张是正常的。

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