肩膀酸疼的缓解方法

1、调整坐姿要像纠正学生的坐姿一样纠正坐姿，身体微微向后倾，颈部放松，避免颈部疲劳；视线与竖直方向夹角为115度角左右。

3、适当运咿蛙匆盗动生命在于运动，肩膀疼痛的很大一部分原因是因为长时间不运动，肩膀的血液得不到很好的流动，肩膀血液不循环，问题就容易出现。所以要坚强锻炼，特别是肩部的运动。

5、注意保暖肩膀疼痛大多数会感觉肩膀凉、冷的现象，也是因为肩膀的血液循环不畅通导致的，保暖或热敷也能达到一定的效果。