腿脚抽筋怎么办

1、法一：在小腿后面有个承山穴，微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。腿脚抽筋时用力的按住承山，用你自己最大的力气，基本都可以立马止住抽筋。

4、预防抽筋：平时注意补钙和保暖。注意补充电解质和注意不要用力过度，运动之前可以喝杯牛奶。特别是要去游泳，相当危险