如何正确“管住嘴、迈开腿”

1、“管住嘴，迈开腿”，事实证明，即便是再朗朗上口的口号、再正确不过的经验，一旦错误解读或者坚持不住，终究会酿成恶果。很多人靠这句晌蚌畚玉话来减肥，事实上减肥之后，体重反弹、情绪无常、免疫力降低、易生病等时有发生，都是坚持不住以及错误解读惹的祸。

3、何为“管住嘴”？如果我们不知道自己每天到底该吃多少、又或者恨不得一天瘦身就成功，似乎不吃就可以做到，但是我们应该清楚，减肥非一日之功，不可能一天就见效，一天减个二十来斤那是“幻想”。（不算抽脂手术、割肉啥的~~）

5、饿了就扛着、想吃东西也得忍着，这样变得太过“绝对”，这绝对不是什么“管住嘴”。减肥是有正确方法的，东一榔头，西一棒子是不行的；三天打鱼两天晒网更是要不得。

7、过量的运动有害无益，你如果一天十公里长跑，为啥不能五天十公里呢？对于刚开始减肥的人来说，第一次大量运动，那乳酸堆积的“酸爽”让你接下来几天坚持不下去的，这样岂不是“练伤”了，那还有啥效果呢？