吃紫薯有哪些好处呢

1、抗氧化因为这种食物中还有很多的花青素，可以对抗自由基，延缓衰老，所以女性需要适量的吃点紫薯。

3、减肥因为这种食物中是含有微量蛋白以及纤维素，可以起到非常不错的减肥瘦身的作用。

5、保护心脏这种食物是可以降低心血管疾病的发病率，有效的预防各种心血管性的疾病。

7、抗癌这种食物中还有很多活性物质，抗癌效果非常的明显，可以清除人体内的毒素。