甩手功--健身远动

2025-01-09 00:42:31

1、放松,心情愉悦的。

2、2脚张开与肩宽,微蹲。

3、2手自然垂下,

4、开始运动甩双手,先缓慢的向上,到顶,自然的甩回来,向后甩去。没5个来回,半蹲2次。

5、随着惯性,逐步加快速度。

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