1、运动减肥最好的方法是进行、有节奏、持续时间长，至少超过半小时以上的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳、游泳等。
3、运动减肥贵在坚持，如果实在坚持不下去，可以试试在饮食上控制，以此来减肥。比如多吃水果，多吃素少吃肉，每顿饭吃五六分饱就行。
