如何快速减脂

2024-10-15 15:33:51

1、饮食以粗茶淡饭为主。

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2、不吃高脂肪和高热量食物。

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3、每天做卷腹200个。

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4、每天慢跑或者快走30分钟。

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5、健腹轮运动必不可少，无论是站姿还是跪姿。

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6、合理睡眠，保证休息，不熬夜。

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