1、一、腿部运动：这个是少不了的，平时躺着可以做做侧踢腿。
3、三、拉筋，这个是活动前都必须要做的，对于减大腿内侧的脂肪也很有帮助哦。
5、五、整体运动，减脂肪需要全身减。每天至少1个小时的持续运动。对于全身性的减肥都有效。
