1、燕麦可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。
3、杏仁是中年人的好食物，坚持每天吃60克杏仁，四周后便可让血糠值下降9%。
5、西红柿富含番茄红素，在烹饪之后更容易被身体吸收，能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。
