牛面式瑜伽动作讲解

2024-10-12 05:45:25

1、首先采用基本的猫跪立姿势。

牛面式瑜伽动作讲解

3、接着重心缓慢地向后移动，使臀部坐于双脚之间，双臂侧平举。

牛面式瑜伽动作讲解

5、再吸气，目视前方，挺直脊背。

牛面式瑜伽动作讲解

7、吸气，回到第5步。

牛面式瑜伽动作讲解

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