轻度脂肪肝该怎样吃

1、要说这种轻度脂肪肝，大多数都是生活习惯不好，一般都是肥胖患者，一个BMI正常的人最起码三四十岁不太容易得脂肪肝，即便是此人有喝酒的习惯也没关系（一个喝酒的人体重指数竟然还是正常的，说明平时作息还是不错的）。

3、最起码像暴饮暴食，吃饭没规律，吃饭过快这种比较不好的饮食习惯给改正过来。像这种坏习惯，即便是一个正常人，长期这样，即便是没患上脂肪肝，也会有其它毛病，胃肠道的毛病之类的最常见，什么都没有也会有“暗伤”存在。

5、尤其是晚餐，中午吃些还好消化，晚上吃油腻的东西，注定在睡前很难消化，转变为脂肪让血脂更高，肝脏内的脂肪积聚的更多，对脂肪肝没好处，不仅如此，对身体健康也没好处。晚上吃太多油腻性食物最不好。

7、多吃水果蔬菜，水果蔬菜不仅还有丰富的营养，还有助于消化，对身体更好。如果有零食的习惯，不妨将水果蔬菜作为“零食”，满足了口腹之欲，还对身体有好处。