关于减脂,你需要知道的几件事

2024-10-27 06:03:40

1、减脂最好的训练方式是力量训练+有氧训练,并且最好是先做力量,后做有氧

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3、跑步很好,但光跑步只能瘦,并不能有这样前凸后翘的好身材

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5、长期做一种有氧运动,你的身体会适应它,效果会变得越来越差

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