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减肥营养奶昔
2024-10-12 05:39:43
1、山药:洗净,切小块,煮熟。
2、红枣和核桃:洗净,剥开不用很碎,这样更容易打碎。
3、牛奶/酸奶:提前放到冰箱冷藏,口感更佳。
4、将上述所有材料放到料理机中搅拌几分钟即可。
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