如何正确补钙

1、儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女、中老年人群建议进行钙剂补充，在挑选钙制品的时候，需对照说明书中元素钙的含量按需补充。

3、钙制剂主要分无机酸钙和有机钙，对于消化不良的老年人群建议补充有机钙，在吸收的过程中，它对胃肠道的刺激更小、反应更低。

5、任何人群补钙都不能过量，否则会引起尿量增多、恶心、便秘、过量的钙摄入还会干扰锌、铁的吸引，造成锌、铁元素缺乏，严重的还会导致肾结石。