公共场合害怕表现自己怎么办

1、放松自己再临上台前可以做深呼吸，尝试平静自己的内心。闭上眼睛吸气呼气各用4秒，一般持续四五次后，身体逐渐开始放松。其次，上台时手里也可以攥一块纸巾或硬币之类，这样会让自己更有安全感。

3、尝试面对鼓起勇气去接受一些挑硬澌钯擒战吧！只有不断尝试才能改变，如果你一直畏缩在自己的世界不去接受任何挑战，那么你内心的恐涣亘谟缣惧不但不会减少还会滋生。勇敢的报名你喜欢的项目，可能在上台前你还在台下心跳加速，不知所措。可当你真正尝试表现自己以后，你可能觉得没有想象那么恐惧，你的恐惧感也会有所下降。

5、接受挑战勇敢的接受一些挑战，挑战由大到小，恐惧程度也由浅到深。面对挑战的过程也许很难熬很痛苦，可一旦你经历了，你就会减少一分恐惧和害怕，随着时间推移这种恐惧会不知不觉消失。