产后如何健康有效减肥瘦身

1、减肥药。不要迷信减肥药，因为产后酋篚靶高需要哺乳和恢复身体，减肥药并不是一个好的选择而且容易引起反弹和损伤健康。

3、饮食。饮食要清淡不油腻，少食多餐，汤水少油。晩上在19:00前吃完饭，不吃宵夜。

5、心情。健康自信的愉悦心情，可以让你睡眠高质且身体顺畅并且有良好的心态去面对减肥和坚持。