【瘦身小动作，办公室轻松享瘦】

看到了很多亲给梳子的回复，呵呵，梳子也史无前例的勤奋

好好回答了一些比较经典的问题了，很多问题重复的，梳子就磲煊滟怜挑靠前的回复啦

大家见谅哈~

至于瘦身器材，瘦腿袜，还有美白晶体的地址，梳子不方便在帖子里发

要地址的MM单旺我哈~ID：梳妆台子不爱美

上次介绍给大家的仰卧起坐，呵呵，很简单也很实在

这次介绍的小运动是专门针对在办公室的MM哈~

不要小看这些简单的小撇步哈~做完之后，你绝对受用~！

手臂手腕伸展动作　　　　

手腕伸展：左臂在胸前伸开，手掌向上，右手抓住左手手指，轻轻向下拉伸带动左手前臂伸展。

保持该姿势数秒，换右手重复

梳子小tips：这个送着是梳子最经常做的，长期在键盘上运指如飞的OL~

这个动作可以很好的舒缓一下手部的神经哦！

前臂收紧：双手放在胸前，双掌相对，手肘弯曲，手臂与地面平行。轻轻向左右两侧按压手腕。

梳子小tips：这个动作不仅可以收紧手臂，还有助于丰胸哦！

腿部内侧收紧：将装满水的水瓶放在两腿膝盖间，收腹，用膝盖轻压水瓶，重复数次。

上举：保持以上坐姿，右手握水瓶，手肘弯曲，上举水瓶过头部，保持3-4秒后换手重复。

腿部伸展：在椅上端坐收腹，向前方伸展左腿直至臀部绷紧。

保持腿部与地面平行2秒，换右腿重复。

梳子小tips：这个动作是很累人的~不过对甩掉马鞍臀可是很有好处的哦！