如何提高自身的「免疫力」6个方法亲测有效

1、均衡饮食。营养元素是分布在各种食物中的，所以不要挑食，更不要节食。就算减肥也要科学饮食。

2、摄取微量元素硒。硒是人体比不可少的微量元素，缺硒会导致免疫力下降，容易感冒生病。常见的含硒的食物，比如香菇，大虾，螃蟹等，也可以通过营养剂海藻植物硒来补充。

5、保持心情舒畅。觉得无聊可以看电影听音乐看书做家务，不开心的事不要憋，跟父母朋友聊天（也可以评论里跟我聊）；关注正面的新闻报道，辨别煽动性言论，做正能量使者。

6、冥想。平和的心态也很重要。冥想的目的是为了静心。冥想的原因，可以是为了应对不良情绪，比如焦躁不安的时候，让自己冷静下来；后期试着养成冥想的习惯，在日常生活中，用自己的心说湫鲆胪去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归于静。举报/反馈