温和茶饮 日常减腰腹的方法

1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法，一小时可以烧掉400卡路里，跳舞同时也是收腹瘦腰的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。这是瘦腹部的方法之一。

3、做仰卧起坐是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考踟梯扳盆虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。以上就是对瘦腹部的方法介绍，希望上述方法对大家有帮助。