老年人如何养胃

1、早起吃饭前喝一杯温水。早上一杯水可以清理肠道和胃里的垃圾，帮助排便，但不能喝太多，100ml就行了，否则会冲淡胃酸，导致消化不好

3、不可吃太硬的东西。老年人牙口不好，吃太硬的东西容易咯牙，而且不容易消化，这是在给胃加大压力。

5、每天睡前对肚子进行按摩。外部的按摩有助于消化，老年人消化系统退化，很容易消化不良，所以要借助外部力量。这样可以让垃圾尽早排出