自我控制情绪差怎么办

1、多喝温开水，我们有的人，情绪受到了干扰，就会很容易发脾气，还会很难的控制，这跟我们在每天的生活中喝太少的温开水是有关系的，每天坚持多喝几杯温开水，对我们控制情绪有帮助；

3、少喝几杯酒，对于经常应酬的人，也要尽量少喝酒；对于平时喜欢喝酒的人，也都要注意不要经常喝太多酒了，酒精会让我们的情绪容易失控，所以我们就要注意少喝几杯酒；

5、尽量少说话，当我们的情绪受到了外界的干扰时，就会很容易不稳定，不稳定的情绪，会很容易做出一些后悔莫及的事情来，当我们情绪不稳定的时候，要尽量的保持让自己不要说太多的话；