1、设立一个小目标，为小目标而坚持。小编建议从健身开始，可以从步走开始，现在支付宝里有一个蚂蚁森林，可以开启步走捐，既可以达到健身的目的，还可以参加公益，一举多得。
2、当第一个小目标完成后，坚持一段自己觉得合理的时间后，增加目标。
3、多鼓励自己，增加自己的自信心
4、找一个可以信赖的人，一起努力。