教你七个健身动作帮你减大腿赘肉

2024-10-21 22:28:33

1、动作一　马步样式向下蹲起。

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3、动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

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5、动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

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7、动作七动作一站直，90度左右扭曲。

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