如何淡化老年斑

1、首先，想要淡化老年斑的话，可以选择平时每天在早上的时候，喝上一杯白开水，白开水是可以促进我们体内的水分循环的，尤其是早上，因为晚上我们的皮肤细胞是缺少水分的，及时补充水分，有利于淡化老年斑。

3、还可以在平时适当的进行跑步运动，跑步运动也是可以促进体内的水分的循环的，在跑步过后，可以适当的休息，然后补充一定的水分，从而淡化我们的老年斑。

5、之后，还可以在每天晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质，对于淡化老年斑也是非常好的，在喝牛奶前，可以选择泡个脚之后再喝，那样效果更佳。