青春期如何瘦腿

2024-10-26 15:08:17

1、第一个动作,坐位体前屈,一组30秒,双腿并拢坐下,双手抓住双脚。上本身尽力贴近双腿,

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3、第三个动作,向后弯曲,一组30秒,双腿笔直站直,双手从背部向腿部下滑。一直到自己能到的地方。

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