常常做噩梦怎么办

1、调整好心态，有时候会因为以往一些事情对我们留下了一些创伤，我们一时无法接受，所以出现做噩梦的情况，所以我们需要学会调节自己的心态，有些事该过去的就让它过去。

3、避免睡前刺激，有时我们出现做噩梦的情况是因为睡觉前观看了恐怖的电影、音频等，从而出现噩梦。有时会因睡前服用了药品、酒精、咖啡因等，所以睡前要避免一些不利的刺激因素。

5、睡眠环境舒适，睡觉前要关好灯，保持室内安静，床上用品要舒适，从而能够让自己更放松舒适的进入睡眠，进而提升睡眠质量，减少噩梦发生。