800米应该怎么跑男女生跑800米技巧

1、准备：在跑800米之前做适量准备活动，切勿在跑步10分钟前喝过多的水，但可以吃点巧克力补充少许能量。最好是进行活动手腕脚腕，起跳等活动。中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。

3、中间：在400米左右时可能会有些劳累，很正常，但是一定要坚持！可以调整速度，一定要坚持过这个贽弘兑苎劳累点！许多人就是在此落后于对手！由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。

5、跑完后：切勿立即坐下，应该稍微走一走，让身体缓过来！