久坐怎么放松,教你做髋屈肌伸展

2024-10-20 05:16:16

1、首先,单膝跪在垫子上。

久坐怎么放松,教你做髋屈肌伸展

3、接着将重心向前,另一只脚向后放,拉伸大腿内部肌肉。

久坐怎么放松,教你做髋屈肌伸展
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