超有用的瘦小腿动作，分腿跳练起来吧！

2024-11-28 21:21:53

1、首先，站立在地面。

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2、然后将右脚放在前方，并且将手放在胸前。

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3、左膝盖保持几乎要碰到地面，但不要碰到。

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4、最后再跳起来，并换另一边蹲下。

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