瘦小腹有妙招，十个动作迅速练出马甲线！

人到中年，就会长出一身幸福膘，我不要啊，快点恢复我的小蛮腰。别急，今天小编就教你十个动作，轻松去掉游泳圈哦！

2、脚跟前方点地平躺，双手放于身体两边；双腿弯曲，小腿与地声矜檠鹣面平行；双腿交替并且前脚跟点地，利用下腹部力量拉回腿。

4、转动的平板式胳膊撑地，身体呈直线，身体左右交替，手始终向上伸直哦！

6、滑动顶峰式双手掌撑地，双脚踩在毛巾上；腹部收紧，双腿滑动毛巾向上夹。

8、直腿抬升平躺，双手置于身体两侧；呼气双腿上升，吸气双腿放下。

10、滑动收膝呼气向前滑动，吸气向后滑动。