怎样做才能长高

1、保持充足的睡眠。科学证明，人在睡眠时，脑中的生长激素分泌比较多，这些生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组着酗侯鞯织和内脏增长。只有在睡眠的时候才分泌生长激素，清醒的时候并不分泌。因此，想要孩子长高需要保持充足的睡眠。

3、尽可能的不吃零食。比如糖果、巧克力、各种坚果，膨化食品等，这些零食中大多都含有很高的热量却没有太多的营养，对于不吃零食做不到的话，可以将胡萝卜和芹菜趋溉湮唤切成条状放在包里，饿了就吃，以取代高热量的零食，它们含有很好的维生素哦。

5、跳高运动。如果能长时间坚持打篮球、跳高等相关运动，那么长高便指日可待。这些运动有助于骨骼的拉伸，可以有效的促进长高。