如何解决习惯性无助

1、了解习惯性无助“习惯性”是一种定型性行为，是经过反复练习而形成的语言、思维、行为等生活方式，养成了一种习惯，也称作习惯性行为。“无助”指一个人做事情和完成某项工作得不到帮助，泛指一个人的感受。

3、从小事做起比如可以给自己制定一些很小的计划，之后去完成他，这样久而久之，做事情的自信心就会变高，有自信了就很难变成习惯性的无助了。这里列举几个小例子：1.每天锻炼身体，比如10个俯卧撑2.比如每天看一个小时的书3.每天练习15分钟的字。切记目标不要太高，一定要百分百能完成，要不然就适得其反了。

5、客观面对失败当自己做一件事情失败之后，一定要客观的分析原因，不要有悲观的情绪。特别是当一件事情失败很多事情之后，一定不要气馁，说自己不行之类的话。虽然失败肯定有自己的原因，但是肯定也不全是， 如果发现自己的原因就去改变，改变之后继续尝试。反正一定要客观面对失败，而不是一失败就消极对待，就放弃。