秋季进补吃什么合适

1、莲藕莲藕可以润燥止渴、清热开胃，是秋日进补的不二选择。它可以作为水果生吃，味道甘甜鲜美。也可以作为秋令的美味小菜，把莲藕和排骨一起炖汤，有健脾开胃的作用，并且营养丰富，尤其适合体质虚弱的人。

3、杏仁杏仁有甜杏仁和苦杏仁，都有滋润补肺的作用，杏仁还富含蛋白质、维生素和微量元素，具有润肺、止咳、润肠等作用，对干咳无痰、久咳不愈等症有一定的缓解作用，也是秋季的养生佳品。

5、鸭肉鸭肉的味道鲜美，不仅是餐桌上的一道菜肴，也是秋日进补的养生佳品。鸭肉含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、磷和铁等元素，具有滋阴补肾，养胃生津的作用，所以秋季进补鸭肉也是一个好的选择。