如何利用生活习惯来减肥

?马上茧盯璜阝就到六月了，囤积了一个冬天的脂肪如果在不赶紧减掉，便会展现在人们眼前。因此，需要减肥的爱美女孩们赶紧行动起来吧。其实，减肥有很多方法，例如号俗劭蜾节食、吃减肥药等等方法虽然见效快，却也容易反弹。下面莉莉将为您介绍几种只需在生活中稍加注意的小事项，便可以让你在不知不觉中瘦下来。

瘦身习惯一 餐后做个小记录

有些人喜欢看电视，而且通常是一坐下来就是四五个小时，这其实是最容易发胖的。最好的办法是在电视插播广告的时候，自己站起来，做一些小运动，例如伸展运动、原地跳、上下楼走走等等，这些小运动都可以有健身的效果，并且能够燃烧脂肪，不让饭后的脂肪堆积，有利于减肥。

瘦身习惯三 对高热量食物严格控制

饭后散步对于脂肪的囤积非常有好处，而且长时间的散步有利于消耗脂肪。另外做一些简单力量训练，例如深蹲、仰卧起坐等，可以短时间快速的消耗脂肪，塑造强健的肌肉。

瘦身习惯五 用楼梯取代电梯

电梯几乎在办公楼上实现普及，但是莉莉提醒您，如果您想减肥的话一定不要做电梯哟。因为爬楼梯时非常有效的减肥方法。有事实证明，多爬两三分钟的楼梯可以燃烧很多脂肪，同时还能减掉水桶腰，在夏日阳光下展现迷人小蛮腰。