1、将一小碗米淘洗干净，待用
3、用小火将水煮开，稍稍搅动防止粘锅，等米稍稍煮开后，就可以关火了。
5、晚上喝下去，第二天早上就可以感觉明显好转，连续喝两天，相信会有非常好的效果。当然煮开的授炬块翎米也可以一同吃下去。
