臀部肌肉怎么练之使用沙袋悬垂硬拉

2024-10-13 11:47:56

1、双脚分开与肩同宽,双手握住沙袋置于膝

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3、微屈膝,向前俯身45度,双臂伸直

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5、起身至身体完全站直

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